EMSマシンは実は効果なし!?これって嘘?本当?

投稿者: | 2018年7月25日

 

 

最近何かと話題のEMSマシンですが、「EMSは効果ない、痩せない」と思っている人も中にはいるようです。

 

そこで、EMSマシンは筋肉を鍛えたりダイエットしたりするのに効果があるかどうか調べてみました。

 

筋肉と一口にいっても、実は筋肉には「速筋」「遅筋」の二種類があります。

 

速筋は瞬発力に優れた筋肉で、筋肥大しやすいため、メリハリのある身体になりたい人や瞬発系のスポーツをしている人などにおすすめです。

 

また、筋肉量を増やすことで基礎代謝がアップし消費カロリーが増えるため、痩せやすい体質になりたい人にもおすすめです。

 

一方で、遅筋は持久力に優れた筋肉で、菌肥大しにくいため見た目には変化が現れにくいですが、スタミナアップや疲れにくい体作りには有効な筋肉です。

 

EMSでは、主に速筋の方が鍛えられます。

 

これは、速筋の神経繊維の方が遅筋の神経繊維より太いため、優先的に電気が流れることによります。

 

したがって、EMSマシンは、遅筋を鍛えて持久力をつけたい人にはお勧めではありません。

 

遅筋を鍛えたい人は、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をすることをおすすめします。

 

 

逆に、速筋を鍛えて引き締まった体を手に入れたい人や、瞬発系のスポーツをしている人などにはとてもおすすめです。

 

プロのアスリートやモデルなども多く利用しているというEMSマシン、上手に使って理想の体型をゲットしたいものですね!

 

以下の記事では、EMSマシンの中でも一押しの商品について解説しているので、気になる方はぜひ一度ご覧になってくださいね。

 

 

最強のEMSマシンは?おすすめはこれだ!