EMSマシンは二の腕にも効く?ダイエット効果はあるの??

投稿者: | 2018年8月1日

 

二の腕の脂肪って、薄着の季節には目立ってしまいがちですよね。

 

頑張ってトレーニングしても、なかなか二の腕の脂肪が落ちなくて困っている人も多いのではないでしょうか。

 

そんな人には、EMSマシンがおすすめです。

 

EMSマシンは、狙った部分をピンポイントでトレーニングすることができるので、二の腕の部分痩せにももってこいです。

 

EMSマシンで狙った部分の筋肉を動かして筋肉を増強し、それによって基礎代謝を上げて脂肪燃焼しやすい体にするというわけですね。

 

EMSマシンに関する口コミを見てみると、「あんなのは詐欺だ」とか、「全然効果がなかった」などという口コミもちらほら見かけます。

 

しかし、よくよく見てみると、実際に試してみたわけではなかったり、少しの期間しかしていなかったりなど、あまり信ぴょう性がないものがほとんどでした。

 

もちろん、EMSマシンを使った人すべてに思ったような効果が現れるわけではありません。

 

しかし、やる前から効果がないと思い込むのもどうかと思います。

 

EMSマシンは、正しく使えば二の腕などの部分痩せにも効果的な器具です。

 

では、どのように使えばダイエット効果が期待できるのでしょうか。

 

 

1. まずは3か月続けてみる

 

どんなトレーニングでもそうですが、始めてすぐに効果が出ることはありません。

 

最低でも3か月は続けてみないと、効果は実感できないでしょう。

 

EMSマシンは自宅で簡単にできるので、続けるのはそれほど苦にはならないと思います。

 

まずは3か月続けてみて、自分の体の変化をチェックしてみてください。

 

 

2. 徐々に強度を上げていく

 

EMSマシンは強度が調節できるようになっていますが、いつまでも弱い強度でトレーニングしていても、十分な効果は望めません。

 

最初は弱い強度から始めて、徐々に強い強度にしていくと、無理なく続けることができるでしょう。

 

 

3. 他のトレーニングと組み合わせる

 

EMSマシン単独でも悪くはないのですが、早く結果を出したい場合は、他のトレーニングも並行して行うとより効果的です。

 

二の腕のトレーニングにもいろんなやり方がありますが、以下の動画のやり方は簡単にできておすすめですよ。

 

 

 

 4. 食事に気をつける

 

いくら頑張ってトレーニングしても、食事に問題があれば痩せるのは難しいです。

 

食生活を見直して、ヘルシーでバランスの取れた食事を心がけるようにしましょう。

 

以下の動画もぜひ参考にしてくださいね。

 

 

 

 

以上ですが、いかがだったでしょうか。

 

EMSマシンはうまく使えばダイエットの強い味方ですよ!

 

ぜひあなたも試してみてくださいね。

 

最強のEMSマシンは?おすすめはこれだ!